granola!

Śniadania to najważniejszy posiłek w ciągu dnia,a więc powinno być zdrowe i sycące. Dużo z Nas o tym zapomina ( ja również ) i czasem nie je nic, czasem jest to coś  "na szybko", a niektórzy po prostu nie jadają śniadań bo nie lubią i już. Jednak nasza mała poranna uczta może być pyszna, szybka, a przy tym dostarczać nam duużo witamin, z dodatkiem jogurtu naturalnego zaowocuje  w energię na cały dzień - i może sprawi że polubimy śniadanka ? :)

Zapraszam na GRANOLĘ ! :)

Składniki:

1,5 szklanki płatków owsianych górskich

50 g suszonej żurawiny

2 suszone śliwki

2 łyżeczki wiórek kokosowych

4 łyżeczki otrębów

2 łyżki rodzynek

4 łyżki oleju roślinnego

2 łyżki miodu

4 łyżeczki cukru trzcinowego

150 ml soku jabłkowego

2 łyżeczki esencji waniliowej lub cukru waniliowego

Śliwki kroimy w kostkę. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy - następnie wypełniamy nimi blaszkę ( taką jak na ciasto ) wyłożoną papierem ALE niekoniecznie jeśli nasza blaszka ma powłokę non-stick. Pieczemy 50 min w temperaturze 150 stopni - podczas pieczenia mieszamy co jakiś czas nasza granole.

SMACZNEGO !